ファンクショナルサーキット

高い負荷のかかるトレーニングを決まった時間(回数)とにかく全力で行う!

基礎運動要素を10個にわけ、それぞれを万遍なくトレーニングするのが特徴で、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引っぱる・ジャンプするなど、日常生活で頻繁に行う動作をベースとしたトレーニングを行います。高強度のトレーニングを短時間で集中的に行うことで、心肺機能が向上し、全身の筋肉を効率的に鍛えることができます。さらに、精神面も鍛えます。

■トレーニングによる効果

  • 脂肪燃焼
  • 代謝アップ
  • 体力増強
  • 筋力アップ
  • 心肺機能強化

■メリット

  • 日常生活やスポーツで多く見られる動作を用いるため、メリハリのある体になるだけでなく、日常生活やスポーツのパフォーマンスアップなどにもつながる
  • 基礎体力が養われ、疲れにくくなるのもポイント
  • 短期間に爆発的な運動をすることで、より多くの筋肉を効率に鍛えることができる
  • 自分の限界に挑むことで、毎回自分の成長を感じ通常のトレーニングでは味わえない達成感を味わうことができる!!

 

今人気のファンクショナルサーキット♪

トレーニングができるジムはこのあたりではまだ少ないです!

自分のレベルに合わせてできるので、初めての方・女性の方もお気軽に参加してくださいね。

 

毎週木曜日
18:30~19:00

                櫻木コーチ