TRXファンクショナルサーキット
高い負荷のかかるトレーニングを決まった時間(回数)とにかく全力で行う!
基礎運動要素を10個にわけ、それぞれを万遍なくトレーニングするのが特徴で、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引っぱる・ジャンプするなど、日常生活で頻繁に行う動作をベースとしたトレーニングを行います。高強度のトレーニングを短時間で集中的に行うことで、心肺機能が向上し、全身の筋肉を効率的に鍛えることができます。さらに、精神面も鍛えます。
■トレーニングによる効果
- 脂肪燃焼
- 代謝アップ
- 体力増強
- 筋力アップ
- 心肺機能強化
■メリット
- 日常生活やスポーツで多く見られる動作を用いるため、メリハリのある体になるだけでなく、日常生活やスポーツのパフォーマンスアップなどにもつながる
- 基礎体力が養われ、疲れにくくなるのもポイント
- 短期間に爆発的な運動をすることで、より多くの筋肉を効率に鍛えることができる
- 自分の限界に挑むことで、毎回自分の成長を感じ通常のトレーニングでは味わえない達成感を味わうことができる!!
今人気のファンクショナルサーキット♪
トレーニングができるジムはこのあたりではまだ少ないです!
自分のレベルに合わせてできるので、初めての方・女性の方もお気軽に参加してくださいね。