TRX

■TRXとは

TRXはもともと海軍の人が設備の整ってないところでもトレーニング行えるようにと考えたプログラム! ひも状のサスペンショントレーナーと呼ばれる器具に、手や足を引っかけて自重トレーニングを行います。

■TRXの効果

• 体幹を強化、姿勢の改善
• 高い脂肪燃焼効果
• 体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性を同時に鍛える
• 太くなるのではなく「身体が締まる」
• 股関節の可動域が広がる

■TRXのメリット

• 初心者~上級者まで全てのレベルに対応
  (強度や回数を変えたりすることで、それぞれのレベルに合ったトレーニングができます)
• 効果的かつ効率的に全身の筋肉を鍛えることができる